La actriz estadounidense recuerda la importancia de la alimentación natural desde la portada de la revista Glamour.
"Ciertamente no suelo lucir así estoy amamantando. Y generalmente hay un pañal de por medio", observa Olivia. Foto: Reproducción Glamour
La foto de la actriz estadounidense Olivia Wilde dio la vuelta al mundo este 6 de agosto de 2014. La bella intérprete, conocida por sus apariciones en producciones de cine y TV como Tron, Rush, Her , Dr. House o The O.C. aparece en lo que será la portada de la edición de septiembre de la revista Glamour, elegantemente vestida mientras da el pecho a su bebé, que aparece totalmente desnudo.
Un contenido viral que reivindica la normalización de la lactancia materna, -el hecho de que se vea natural- y llama la atención sobre un acto que requiere de voluntad de empresas y legisladores para que sea más fácil de conciliar con la vida laboral. Algo que coincide con las recomendaciones de la OMS, que recuerda que para amamantar es fundamental que la madre tenga "el apoyo de la sociedad".
La foto es especialmente relevante, además, al aparecer solo tres meses después de que la archiconocida red social Facebook permitiese, tras años de polémica, la publicación de fotos de madres amamantando, hasta entonces censuradas.
En la entrevista que acompaña al reportaje fotográfico, la intérprete de 30 años rompe una lanza a favor de la lactancia materna. "Amamantar es la cosa más natural. Ahora siento como si Otis debiera estar siempre en mi pecho".
Wilde no es la única famosa que se muestra públicamente a favor de la lactancia. En mayo de este año, la colombiana Shakira declaró que adoraba amamantar a su hijo millán y bromeó asegurando que lo amamantará "hasta la universidad".
La importancia de amamantar
Es sabido que la lactancia materna es enormemente beneficiosa para la salud del bebé, asi como también lo es para la madre y la relación entre ambos.
La OMS la recomienda en exclusiva durante los primeros seis meses de vida del bebé, -lo que incluye el calostro, la leche amarillenta, pegajosa producida al final del embarazo, para el recién nacido-, y junto a otros alimentos hasta los dos años o más "para un crecimiento sano".
Ver más
"Para el bebé es muy importante la lactancia porque le brinda la protección que necesita para evitar infecciones, lo protege contra alergias, una mejor respuesta a las vacunas, más capacidad de reacción frente a enfermedades, menos problemas dentales y de ortodoncia, menor incidencia a la diabetes, y menor incidencia de síndrome de muerte súbita", explica a Terra la doctora argentina Marisa Breton, Médica Neonatóloga de la Fundación Hospitalaria. "Hace que [el bebé] tenga un mayor desarrollo cognitivo, un mejor desarrollo psico-motor, emocional y social", añade.
Pero es que además la lactancia también beneficia a las madres. No solo ayuda a las mujeres a volver a su peso previo al embarazo, sino que en los primeros 6 meses tras dar a luz se asocia con un método natural de control de la natalidad (si bien NO es totalmente seguro, según la OMS). Y lo más importante: dar el pecho reduce el riesgo de cáncer de mama y de ovario.
Lactancia: ¿Qué puedo comer mientras doy el pecho?
-
Una de las preguntas más frecuentes que formulan las madres que están amamantando o que se extraen leche para alimentar a sus bebés es: "¿Es necesario que siga una dieta especial?" En la mayoría de los casos, la respuesta es no. Foto: Thinkstock
-
La madres que amamantan a sus bebés deben seguir una dieta balanceada y beber suficiente líquido. Si bien una de sus mayores preocupaciones puede ser perder esos kilos ganados durante el embarazo, los programas estrictos para adelgazar no son recomendables, especialmente durante los primeros meses de la lactancia. Foto: ThinkStock
-
Durante la lactancia, las madres no están obligadas a seguir dietas especiales. No obstante, las siguientes sugerencias pueden ayudar a centrar su atención en sus patrones de alimentación: Foto: Getty Images
-
Ingestión de líquidos adecuada
Bebe suficiente líquido. Puedes notar que los primeros días después del parto tienes sed; esto se debe a que tu cuerpo perdió el exceso de líquido acumulado durante el embarazo. Después de esta etapa, el cuerpo compensará la sed basándose en sus necesidades. Sin embargo, la mayoría de las madres no se dan cuenta de que tienen más sed durante la lactancia. Bebe gran cantidad de líquidos, como jugos, agua, leche y sopas. Foto: Thinkstock -
Puedes ingerir cualquier líquido, pero limita la ingesta de aquellas bebidas que contengan cafeína. No es necesario forzar la ingestión de líquidos; no obstante, es conveniente beber cada vez que tiene sed. Mientras amamantas, ten a mano algo para beber. Foto: Getty Images
-
Variedad
El mejor indicador de cuánto comer debe ser tu apetito. En general, las madres tienen más hambre durante los primeros meses de la lactancia. Además, no deben ignorar la sensación de hambre mientras están produciendo leche para el bebé. Mientras amamantas, ten a mano un bocadillo, o deja paquetes cerrados de bocadillos en el lugar donde sueles amamantar a tu hijo. Foto: Getty Images -
Ingesta calórica suficiente
Come diferentes alimentos para ingerir las calorías, las vitaminas y los minerales necesarios para estar saludable. Se recomienda una ingesta calórica diaria mínima de 2000 calorías, con una ingesta óptima de 500 calorías adicionales para una ingesta calórica de entre 1800 y 2200 calorías para las mujeres que no están embarazadas. (Esto equivale a un sandwich de mantequilla de maní y un vaso de leche.) Foto: Getty Images -
Los alimentos de las siguientes categorías alimenticias ofrecen los valores nutricionales más altos: carnes, frijoles, verduras (especialmente las verduras de hojas verdes), frutas o jugos de frutas 100 por ciento natural (no bebidas de frutas), panes, cereales y granos, leche, quesos y huevos. Foto: Thinkstock
-
Nada de alcohol
El consumo de alcohol crónico o frecuente representa un problema para el desarrollo motriz del bebé. Además, puede interferir en la bajada de la leche (reflejo de eyección de leche), lo que puede ser una sorpresa para las madres que creen que las bebidas alcohólicas estimulan la bajada de la leche porque las hacen sentir más relajadas. Quizás el punto más importante sea que el consumo de alcohol puede afectar la capacidad de la madre para cuidar adecuadamente a su bebé. Foto: Getty Images -
Alimentos picantes o que producen gases
Comunes en muchas culturas, y estos tipos de alimentos no perjudican a la mayoría de los bebés. Son pocos los bebés que desarrollan gases o cólicos cuando sus madres comen determinados alimentos. Sin embargo, no existe un alimento determinado que ocasione problemas a todos los bebés. A menos que notes que tu bebé reacciona dentro de las seis horas cada vez que usted ingiere un alimento determinado, no es necesario evitar ningún alimento en particular. Foto: Getty Images -
Vegetarianas
Las dietas vegetarianas, o mayormente vegetarianas, han sido el pilar de muchas culturas durante muchos siglos y, en general, la leche de las madres vegetarianas tiene tantos nutrientes como la de las demás madres. Si quieres asegurarte de que tu dieta incluya todas las proteínas, come una gran variedad de alimentos. Foto: Getty Images -
Muchas madres vegetarianas, incluidas las lacto-ovo-vegetarianas, que se alimentan también con huevos y productos lácteos, pueden necesitar un suplemento de vitamina D, hierro y calcio durante la lactancia. Además, la leche de las madres que siguen dietas vegetarianas estrictas o macrobióticas puede carecer de vitamina B12; por lo tanto estas madres suelen necesitar suplementos de vitamina B12 para que su leche también contenga una cantidad suficiente de esta vitamina Foto: Getty Images
-
¿Es imprescindible dejar de fumar?
Es conveniente evitar el consumo de tabaco durante la lactancia, aunque no imprescindible: limitar el tabaquismo a menos de 10 cigarrillos diarios puede ser compatible con la lactancia. Los beneficios de la leche materna superan los riesgos que representa el consumo limitado de tabaco, la nicotina y sus productos derivados no pasan a la leche; no obstante, el consumo de tabaco puede provocar en el bebé latidos cardíacos más rápidos, intranquilidad, vómitos y diarrea. Las enfermedades respiratorias son más frecuentes en los bebés cuyos padres son fumadores. Yel tabaco puede interferir en la bajada de la leche. Foto: Getty Images -
Si no puedes abandonar el consumo de productos que contienen tabaco, considera la variedad con menor contenido de nicotina y fume inmediatamente después de amamantar, dado que la cantidad de nicotina en la leche disminuye al cabo de dos o tres horas. Consulta con tu médico si quieres consumir chicles o usar parches de nicotina, pero no los combines con el cigarrillo durante la lactancia. Foto: Thinkstock
Ver articulo Completo...
No hay comentarios:
Publicar un comentario